Workshop Ademhalingsoefeningen

Breathwork is een somatische praktijk die gebaseerd is op een ademhalingsmethode (de cirkelademhaling). Je ademhaling helpt je om je gedachten op de achtergrond te zetten, zodat je lichaam tot rust kan komen en je kunt uiten wat je lichaam nodig heeft (bewegingen, geluiden, beelden of misschien beleef je wel de beste trip van je leven ). Joannie biedt een bewuste, veilige en zorgzame ruimte waar je alles wat je met je meedraagt kunt loslaten, even kunt vertragen en gewoon kunt zijn. Een moment om terug te keren naar jezelf, voluit te ademen en lichter verder te gaan. Op het programma: - Een openingscirkel: een moment om tot rust te komen, je te verbinden met het hier en nu en een band met de groep op te bouwen. - Een ‘shaking’-sessie: een bewegingsoefening om het lichaam wakker te maken, spanningen los te laten en je voor te bereiden op de reis. - Breathwork (ongeveer 1 uur en 20 minuten): bewuste en meeslepende ademhaling, begeleid door een afspeellijst die speciaal is samengesteld om je innerlijke ervaring te ondersteunen. - Een integratiemoment: ruimte om te verwerken wat er tijdens de reis naar boven is gekomen, de ervaring te laten bezinken en aandacht te schenken aan wat je hebt beleefd. Je mag een notitieboekje meenemen, iets om mee te schrijven of te tekenen: Breathwork kan soms een mooie creatieve impuls geven. (Er is ter plaatse materiaal beschikbaar voor het geval dat). Joannie is de begeleidster van je reis. Zij waakt over de veiligheid van iedereen. Joannie werkt met jouw energie en die van de groep, zodat je je reis in alle rust kunt beleven. *De beoefening is voor iedereen toegankelijk; er zijn geen vereisten. *Contra-indicaties: zwangerschap, epilepsie, ernstige hartaandoeningen, ernstige astma, psychotische stoornissen, behandeling met sterke antidepressiva, glaucoom, hoge bloeddruk